Home / Zabava / Kakve su pogodnosti?

Kakve su pogodnosti?

Što je to?

To nije isto kao i sipanje table soli u kadu. Kupaci soli su obicno napravljeni od Epsomove soli, koja omogucava minerale da “nacrtaju ” otrove iz tela. Pristalice mogu tvrditi da se natopljena u slanoj kadi može ukloniti štetne otrove i balansirati tijelo. Mogu reći i da pomaže:

upravljanje težinom
dobivši olakšanje od bolih mišića
povećano zdravlje
opuštanja

So Epsom liči na kuhinju sol, ali to je potpuno drugačija jedinjenja. Vrsta soli je napravljena od magnezijuma i sulfat, dok je kuhinjom natrijum.

Sol je prema izvještajima korištena preko 400 godina, otkako je jedan engleski farmer otkrio da je “gorka voda ” u njegovom Velsu imala značajna svojstva na koži i povrede. Pročitajte da naučite o pogodnostima Epsom soli i kako da ga koristite u kadi.
Koja je korist od Epsomove slane detoksikacije?

Magnezijum apsorpcija je najveca korist od Epsom slane kupke. Potrebno je više studija da se potvrdi da tvoje tijelo može apsorbirati magnezijum preko kože. 1 2004 studija pogledala je 19 učesnika i pronašla povećan nivo magnezijuma i sulfat u krvi nakon kupanja.
Metoda beneficija kako radi
nježnija koža 20-minutno kupanje u kadi može omekšati kožu, smanjiti upalu, i jačati kožu Barriernepouzdanog izvora da bi koža bila natopljena
mišići od 12 minuta, smanjenje upale mišića, bolovi u mišićima i napetost; Postoji umjereni dokaz da magnezijum može smanjiti grčeve mišića
opuštanje i anti-stres od 1 sat kupanja mogu pomoći u ublažavanje stresa (nedostatak magnezijuma može izazvati tjeskobu, depresiju i stres)
laksativ 20-minutno kupanje ili oralni unostion: 10 do 30 grama za odrasle; 5 do 10 grama za djecu 6 godina staro i iznad
(razgovaraj sa doktorom ako imaš dijete ispod 6 godina) vodi do pokreta crijeva 30 minuta do 6 sati nakon doze
izrasli nokti od 12 minuta na nozi, smanjuju upalu i bol
krhotine od soli mogu da pomognu da izvuče male krhotine.
magnezijum balans od 12 do 20 minuta može obnoviti magnezijum (ovo može imati koristi od ljudi koji su rizični za niske nivoe, uključujući i one sa fibromygijom)

Čitanje više: korištenje Epsom soli kao laksativ

Neke od ovih pogodnosti mogu biti i zbog temperature i za samobrigu o prirodi kupanja. Toplota pomaže sa opuštanja, rasama i boli.
Kako napraviti Epsomski detoksifikaciju kupku

Da bi se napravio Epsom slanu kupku, možeš:

1. koristite 2 šalice Epsomske soli za standardnu kadu sa toplom vodom (nikad više od 101,5 do 102 ° Farenhajta).

2. Sipajte sol ispod vodenog mlaza. To omogućava da se so rastopi brže i da se potpuno umješaju u kadu. Mješavina vode bi trebala biti soterapija.

3. umotaj se u kadu najmanje 12 minuta (ili 20, za zatvor).

Za dodavanje aroma terapija, dodajte osnovne ulja poput lavande, peperminta, ili čajne jelke za kupanje. Ili treba više od 12 minuta da se stvarno opustiš i uživaš u nekom osobnom vremenu.

Za manje aplikacije možete napraviti Epsom slanu pastu. Ako želite koristiti sol na određenim dijelovima tijela, možete napraviti pastu sa malom kolicinom soli i vode i raširiti se iznad pogođenih dijela tijela.

Možete kupiti Epsom sol u prodavnici zdrave hrane, prodavnice ili online. Izbjegavajte korištenje Epsom soli u vrućim kupcima, Jet bazenima, i sa mlaznjakom, osim ako proizvođač ne kaže da je u redu.
Da li Epsom sol radi za gubitak težine?
Dokaze o kupkama

Nema dokaza da su efektno slane kupke efikasne. Najviše, jedan sat u vrućim kadi će vam pomoći da spalite oko 126 kalorija. Ovo je isto kao 30-minutna šetnja, ali bez prednosti izgradnje fizičke snage ili izdržljivosti. Izvještaji o gubitku težine možda će biti zbog znojenja i gubitka težine vode.
Dokaze o piću

Eksperti savjetuju da ne piju Epsom sol kao “Sol” detoksikaciju. Većina gubitka težine će biti težina vode, koja će se brzo osvijesti kada prestaneš piti Epsom sol. Možete doživjeti i proljev, jer je i laksativ.
Uradi ovo umjesto

Postoje mnogo efikasniji i duži načini da se izgubi zdrav teret. Prvi koraci uključuju:

jedenje dobro uravnotežene, hranjive ishrane
redovno vježba
vježbam samobrigu
ograničava unos alkohola i šećera

Alkohol posebno iscrpa tijelo magnezijuma, tako da bi trebao ograničiti alkoholna pića ako pokušavaš da paziš na nivo magnezijuma.

Rizici i sporedni efekti Epsom slanog kupatila

Razgovaraj sa doktorom o bilo kakvom zabrinutostima koje imaš o slanoj soli. Rizici sporednih efekata iz Epsom slane kade su niski. Tvoje tijelo neće apsorbirati toliko magnezijuma kroz tvoju kožu. Sokovni Sol je relativno bezbedan za decu, ali treba da preduzme dodatne mere opreza da bi sprecili dete ili dete da pije slanu vodu.

Trudne žene, deca, i ljudi sa oštećenog bubrega ne bi trebale da izbegavaju oralni magnezijum. Ako vaši bubrezi ne rade na njihovim optimalnim nivoima, vaše tijelo možda neće moći da se otarasi viška magnezijuma, izlazeci vas riziku zbog ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Nuspojave sa magnezijem, obično od uzimanja, uključuju:

letargije
zamagljen vid
Vrtoglavica ili nesvjestica
problema sa disanjem
povećanje ili smanjenje uriniranje
spori otkucaji srca
slabost mišića

Nuspojave su rijetke kod ljudi sa normalnim funkcijom bubrega. Idi kod lekara ako ti se simptomi nastave ili ne bude bolje.
Sve što treba da znaš o soli

Provjeri sa svojim doktorom ako imaš bilo kakvih briga o tome da se okupaš u Epsomovoj kadi zbog predoziranja magnezijem. Dok je potrebno više studija da bi se dokazala efektivnost Epsomske slane kupke ili magnezijuma apsorpcije preko kože, ljudi još uvijek prijavljuju beneficije.

Za prosječnu osobu, detoksikacija za kupanje može imati više spoljnih prednosti nego unutrašnje. Vjerovatno ćeš ostaviti Epsomovu kupku osjećaj osvježućeg, manje boli, i sa nježnijim kožom. Iako se kupanje ne može pomoći sa menadžmentom težine, to može biti ugodno iskustvo nakon dugog dana sjedenja na poslu ili poslije teretane. Topla kupka je odličan način da se smanji stres i da provodiš kvalitetno vrijeme opuštanjem.

About samir

Check Also

Kako sam u 3 jednostavna koraka napustio spiralu društvenih mreža

Uvijek sam imao malu ovisnost o društvenim mrežama. Pretpostavljam da nisam sama. Zahvaljujući tom kobnom ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *